Болката во лумбалниот предел може да биде од различна природа, како и да се јавува периодично или постојано да се набљудува.
Често, наспроти позадината на таквата состојба, едно лице ја губи својата способност за работа, не може целосно да се движи, а понекогаш дури и да спие. Треба да знаете кои активности треба да се преземат за брзо да се ублажи болката дома, без ризик од штета по здравјето.
Болка во долниот дел на грбот - како да се лекувате дома?
Дома, дозволено е да се справите со болки во долниот дел на грбот ако:
- синдромот на болка не е придружен со висока температура;
- жената не е бремена;
- нема малигни неоплазми во телото;
- едно лице нема заразни болести.
Забелешка:во такви случаи, домашното лекување може да му наштети на здравјето.
Совет:можете да прибегнете кон домашна терапија ако лекарот препорача лекови, процедури и други методи на лекување.
Масти и крем
Во аптеките можете да купите разни масти и креми кои ја ублажуваат болката во лумбалниот предел.
Забелешка:Постојат многу други лекови кои се продаваат во аптеките кои исто така ефикасно помагаат во намалување на болката и воспалението.
Важно:не треба да се нанесува крем или маст на долниот дел на грбот без лекарски рецепт. Во спротивно, здравствената состојба може значително да се влоши.
Терапија за вежбање и гимнастика
Курсот на вежби ефикасно помага да се ослободите од болката во лумбалниот предел. Благодарение на правилно спроведената лекција за терапија за вежбање или гимнастичарка, можете:
- Зајакнете ги лумбалните мускули.
- Отстранете ја напнатоста.
- Намалете го синдромот на болка.
- Забрзајте ги процесите за обновување.
Ефективни гимнастички вежби се:
- Полека подигнете ја ногата свиткана во коленото.
Забелешка:за време на вежбата, треба да застанете на ѕидот, да дишете длабоко и непречено, а исто така да се обидете да ја подигнете свитканата нога за 30-40 степени.
Нишање на телото во стоечка положба. Неопходно:
- застанете на тврда површина;
- ставете ги нозете на ширината на рамената;
- затворете ги дланките зад грб;
- нежно наведнете се напред, а потоа назад.
Вежби за печатот. Неопходно:
- легнете на подот;
- свиткај ги твоите колена;
- откинете ја главата од подот;
- потоа обидете се да стигнете до колената со рацете.
Забелешка:Гимнастиката се изведува на секои 2 - 3 дена, додека важно е да не се преоптоваруваат мускулите за време на часот, а исто така да се прави сè со бавно темпо.
Лачење на грбот од лежечка положба. Потребно:
- легнете на стомак;
- фатете ги глуждовите со рацете;
- полека свиткајте го грбот 20 до 30 секунди.
Lunges. Неопходно:
- ставете ги рацете на половината;
- направете го најширокиот можен чекор со десната нога и седнете на едното колено;
- откако ќе го направи истиот чекор со левата нога.
Повлекување на колената. Неопходно:
- легнете на тврда површина;
- свиткајте ги колената и повлечете ги до градите;
- фатете ги нозете со рацете.
Забелешка:во оваа позиција, треба да издржите 10 - 15 секунди, потоа заземете хоризонтална положба, а по 8 секунди повторете ја вежбата.
Важно:физиотерапевтските вежби треба да се изведуваат 3-4 пати неделно.
Масажа
Со болка во лумбалната зона, курсот за масажа ефикасно помага. Оваа терапија резултира со:
- зголемена заситеност на ткивата со кислород;
- нормализирање на протокот на крв;
- забрзување на метаболизмот;
- мускулна релаксација;
- намалување на болката.
Лумбалната масажа дома се изведува во неколку фази:
- Подготвителен. се подготвува цврста површина, на неа се поставува чист лист. Подобро е да се направи масажа на посебен кревет за масажа.
- Загревање. Во оваа фаза се вршат мазни движења со галење на лумбалниот предел со цел да се загрее овој дел од телото.
- Основни. Се состои во извршување на основни движења на масажа. Во основа, со синдром на болка, прикажана е алтернација на движења на притискање со лесно прислушување.
- Конечно. Во последната фаза, лумбалниот предел се гали со дланки, потоа лицето зазема вертикална положба и се облекува.
Важно:Пожелно е масажата да ја врши професионален терапевт за масажа. Во овој случај, нема да има ризици да му наштети на здравјето и мускулите на грбот.
Терапевтски бањи
При лумбална болка, особено влечење или болка, земањето терапевтски бањи помага. За да го направите ова, додадете сенф во прав (10 грама) и лушпа од нане (200 милилитри) во бања со топла вода.
Забелешка:се препорачува да лежите во бањата во опуштена состојба 15 до 20 минути. Оваа терапија можете да ја повторувате секој втор ден додека не исчезне синдромот на болка.
Компресира
Нанесувањето облоги на долниот дел на грбот помага да се намали воспалението и да се намали напнатоста. За да го направите ова, се препорачува да се стави мешавина од ситно сечкан рен и павлака на вознемирувачкото место (сооднос 1: 1). После тоа, врз таков состав треба да се стави чиста крпа, а околу долниот дел на грбот треба да се завитка волнена марама.
Забелешка:се препорачува да се чува компресира од рен со кисела павлака 45 - 50 минути, а потоа отстранете ја. За да се намали синдромот на болка, подобро е да се прибегнува кон таков третман секоја вечер, но не повеќе од 7-8 дена по ред.
Совет:ако, по примената на овој лек, се чувствува чувство на печење на кожата, тогаш постапката мора да се заврши.
Триење на болното место
Секое триење на долниот дел на грбот треба да се направи пред спиење, како и да се користат специјални тинктури, на пример, алкохол.
За да ги направите потребни ви се:
- Измешајте 5 грама корен од burdock и еукалиптус.
- Прелијте ги со 100 милилитри вотка.
- Оставете сè под затворен капак еден ден, а потоа процедете.
Добиената тинктура е потребно да се истрие лумбалниот предел, а потоа да се врзе волнена шамија. Триењето може да се прави секој втор ден додека болката не помине.
Совет:Се препорачува да не се вади шалот до утрото.
Топлинска терапија
При чувство на непријатност во долниот дел на грбот, како и влечење или остри болки, помага топлинската терапија.
За овој третман ви треба:
- Земете морски песок и добро загрејте го во рерна или во сува тава. Ако нема морски песок, тогаш можете да земете крупна сол.
- Во волнена кеса ставете го врелиот песок.
- Наполнетата кеса ставете ја на долниот дел од грбот и чувајте ја додека не се излади.
Важно:термичка терапија се изведува навечер дневно, додека не се ослободи синдромот на болка.
Народни лекови за орална администрација
Со ненадејна или болна болка во долниот дел на грбот, можете да прибегнете кон земање разни народни лекови.
Лушпа од магдонос. Потребно:
- Истурете 25 грама магдонос со 350 милилитри вода;
- ставете на оган и варете 7 - 8 минути;
- по процедете и изладете.
Лушпата се препорачува да се пие 25 минути пред јадење два пати на ден, во количина од 20 милилитри одеднаш. Времетраењето на терапијата е 8-10 дена.
Инфузија на пупки од оса. Неопходно:
- Истурете 15 грама бубрези со 200 милилитри врела вода;
- затворете го капакот;
- процедете по 60 минути.
Подготвената инфузија мора да се пие 4 пати на ден, во количина од 20 милилитри одеднаш. Времетраењето на третманот е 10 дена.
Тинктура од школки. Неопходно:
- истурете еден литар вотка во кедрова школка (100 грама);
- затворете го капакот;
- ставете во фрижидер 30 дена.
Подготвената тинктура се пие 3-4 пати на ден, по можност половина час пред оброк, по 25 милилитри одеднаш. Таквата терапија трае 7-10 дена.
Важно:за болка во долниот дел на грбот, контраиндицирано е да се земаат народни лекови внатре без консултација со лекар.
Болката во лумбалниот предел е забележана поради многу причини, а исто така има различна природа и фреквенција на појавување. Ваквите симптоми и непријатност може да се ублажат дома користејќи многу лекови или процедури.
Главната работа е да посетите лекар пред да започнете каква било терапија, а исто така да се консултирате со него за можноста за користење на такви опции за третман.
Блиц - Совети:
- ако болката во долниот дел на грбот се зголеми или се појават други симптоми на позадината на ова, тогаш веднаш треба да одите во медицинска установа;
- секоја домашна терапија треба да се започне само по завршувањето на испитувањето;
- времетраењето на третманот треба да го определи само лекар;
- ако на позадината на која било опција за третман почна да се забележува непријатност, тогаш терапијата треба веднаш да се заврши;
- комбинирање на неколку опции за третман е дозволено ако таквото дејство е одобрено од лекарот што посетува.